投げる前から、スコアは伸ばせます

こんにちは、あつです。 

1番初めのゲームの1投目、

ボールが手から離れた瞬間

ガターに落ちていく。

その後も、

1投目につられて

ガターを連発してしまう。

そんな体験したこと

ありませんか？

この何も知らない状態の

ままだと、

ボウリング場に行く度に

毎回ガターからスタートし、

周りからは、

「やっぱりガターか、、、」

とあなたのことは

誰も期待しなくなります。

その後もガターを出し、

もう呼ばれなくなるという

可能性もあります。

そんなことは

絶対避けたいですよね？

それなら

今、この記事を読んで

考えを変えてください！

そうすれば、

ボウリングがガターから

始まることはなくなり、

スコアは確実に

上がっていきます。

チーム戦の時には周りから

「同じチームが良いなぁ」

なんて声も聞けるかもしれません。

今回の記事は、

そうなるための記事です。

ぜひ今回の記事を読んでください。

今回お話しすることは、

投球前のストレッチ

についてです。

投球前のストレッチは、

プロボウラーも絶対しており、

1投目をミスしないためだけでなく、

筋肉痛や怪我の予防にも

つながります。

何のスポーツをやるにしても

まずストレッチや準備運動

をしますよね。

ストレッチや準備運動

をしなければ

満足のいくパフォーマンスなんて

できません。

ボウリングは、

重いボールを持つため

肩、肘、手首、膝と

あらゆる関節部分を使い、

投げる時には助走を伴うので

上半身だけでなく下半身も

使います。

つまり、

ボウリングとは

全身に負担がかかるスポーツ

ということです。

全身にかかる負担を減らし、

常に最高のパフォーマンスを

するためのストレッチです。

今回は、

最も効果的なストレッチ

をお話しします。

まずは、

上半身のストレッチです。

首や手首、肩は回す定番のストレッチ

を行います。

肩は、伸ばすというより

ほぐすというイメージを

持ってください。

肩や腕には、

写真のようなストレッチが

効果的です。

次に、

下半身のストレッチです。

足首や腰は回し、ほぐしてください。

前屈や反り返ったりなどをして

腰を伸ばします。

また、

アキレス腱やふくらはぎは

しっかりと伸ばしてください。

ボウリングで主に使われる筋肉が

肩、腰、脚です。

もし、ストレッチをする

時間があまりない場合は

肩、腰、脚だけでも

ストレッチしてください。

ストレッチをするだけで

確実にスコアが伸びます。

また、筋肉痛や怪我の

予防にもなります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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